毎日暑いですね〜

日々たっぷり栄養をとってしっかり寝てこまめに水分補給して
暑さ対策しながら乗り切っていきましょ

さて、今回は
肩甲骨をゆるめるストレッチをご紹介します♪


肩甲骨がガチガチに固まっていると
背中側にお肉が引っ張られたり
肋骨がつぶれる原因になったりと
バストにも大きな影響が…

デコルテをふんわりさせるためにも
普段から肩甲骨をゆるめておきましょう


【腕まわし】

①手の平を肩の上に置きます。


②肘先で大きく円を描くように
グルーっと大きくゆっくり回します。



※回すときのポイントは
"大きくゆっくり"。


そして
肩をできる限り後ろ側へ引いて肩甲骨を寄せます。


普段の生活で
腕を上げたり動かしたりすることって
あんまりしない方が多いんじゃないかと思います。

私は会社員だったとき、
会社のトイレに行く度にこの動きを5〜10回くらい行なっていました。

トイレに行く度に
腕まわしと上半身をひねるストレッチをしていたので
毎回トイレ長い人と思われてたかも…😂😂


腕まわしをすると
ブラジャーからお胸のお肉が脇の方や下の方に流れてしまうので、
最後に下着へお肉を入れ込むこともお忘れなく


肩こりも楽になって
バストアップにも◎なストレッチです


バストケアで
体も心も健康に♡



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プライベートバストケアサロンCamelliaは、
今年の9月で1周年を迎えます。

皆さまに感謝の気持ちを込めて
キャンペーンを行う予定です🌈

詳細はまた改めてお知らせさせていただきます。

お楽しみに😊